ALTRA King of the Hills Mountain Marathon Series відбудеться нд, 29 лист. 2026 р. у Sai Kung, Гонконг, ОАР Китаю. Основний маршрут становить 39.6 km.
- Дата
- нд, 29 лист. 2026 р.
- Старт
- Sai Kung 🇭🇰
- Дистанція
- 39.6 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 3-тижневий план до ALTRA King of the Hills Mountain Marathon Series
Цього тижня починається фаза «Звуження». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The King of the Hills series offers challenging trail running, steep hills, and the chance to enjoy the natural scenery of Hong Kong.
Що вимагає ця гонка
This 39.6 km trail marathon requires sustained endurance over a demanding distance across steep Hong Kong terrain.
Distance endurance
Covering 39.6 kilometers requires a deep aerobic base and the muscular endurance to sustain forward motion well past standard marathon distance.
Climbing resilience
The course features steep hills characteristic of the Sai Kung region, demanding strong uphill hiking and running capacity alongside eccentric leg strength for descents.
A sustained effort of this duration requires consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy output.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту ALTRA King of the Hills Mountain Marathon Series залишилося 3 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Звуження2 тижні · 9 лист. 2026 р. – 22 лист. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
02Тиждень гонки1 тиждень · 23 лист. 2026 р. – 29 лист. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться ALTRA King of the Hills Mountain Marathon Series?
ALTRA King of the Hills Mountain Marathon Series відбудеться нд, 29 лист. 2026 р. у Sai Kung, Гонконг, ОАР Китаю.
Яка дистанція ALTRA King of the Hills Mountain Marathon Series?
Основний маршрут становить 39.6 km.
Які вимоги у ALTRA King of the Hills Mountain Marathon Series?
This 39.6 km trail marathon requires sustained endurance over a demanding distance across steep Hong Kong terrain.
Для кого ALTRA King of the Hills Mountain Marathon Series?
ALTRA King of the Hills Mountain Marathon Series відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Mountain Range Trail Series Tai Po
TransLantau100
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Організовуєте цю гонку?