Allendale Challenge відбудеться сб, 3 квіт. 2027 р. у Allendale, Велика Британія. Основний маршрут становить 41.8 km.
- Дата
- сб, 3 квіт. 2027 р.
- Старт
- Allendale 🇬🇧
- Дистанція
- 41.8 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 21-тижневий план до Allendale Challenge
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Taking an anti-clockwise loop from Allendale town, the route covers 26 miles taking in Hard Rigg, Black Hill, and Kilhope Law.
Що вимагає ця гонка
The Allendale Challenge is a 41.8 km hike taking place in April in Great Britain, demanding sustained endurance over a lengthy distance in early spring conditions.
Long-Duration Endurance
Covering 41.8 km entirely on foot requires continuous aerobic capacity and muscular endurance over many hours of sustained movement.
Spring Weather Resilience
An April event in Great Britain exposes participants to variable, potentially cold and wet conditions, requiring appropriate gear management.
Given the duration of a 41.8 km hike, athletes should aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the effort.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Allendale Challenge залишилося 21 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий9 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 9 січ. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 10 січ. 2027 р. – 20 лют. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 21 лют. 2027 р. – 13 бер. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 14 бер. 2027 р. – 27 бер. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 28 бер. 2027 р. – 3 квіт. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Allendale Challenge?
Allendale Challenge відбудеться сб, 3 квіт. 2027 р. у Allendale, Велика Британія.
Яка дистанція Allendale Challenge?
Основний маршрут становить 41.8 km.
Які вимоги у Allendale Challenge?
The Allendale Challenge is a 41.8 km hike taking place in April in Great Britain, demanding sustained endurance over a lengthy distance in early spring conditions.
Для кого Allendale Challenge?
Allendale Challenge відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?