제24회 고창고인돌마라톤 відбудеться нд, 15 лист. 2026 р. у 고창군, Південна Корея. Основний маршрут становить 21.1 km.
- Дата
- нд, 15 лист. 2026 р.
- Старт
- 고창군 🇰🇷
- Дистанція
- 21.1 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Вийдіть на старт 제24회 고창고인돌마라톤 у найкращій формі
Тренувальний план, побудований з урахуванням вашої форми та цих перегонів, що адаптується щодня залежно від змін у формі. Додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Почати безкоштовноБезкоштовний старт · Без кредитної картки
고창공설운동장을 출발하여 유네스코 세계유산 고창 고인돌 유적지와 평야 일대의 비교적 평탄한 농촌 도로를 달리는 마라톤 대회입니다.
Що вимагає ця гонка
This half marathon requires sustained running capacity over a 21.1 km distance on a relatively flat rural road course.
Aerobic endurance
Covering the 21.1 km half marathon distance demands a well-developed aerobic engine to sustain an efficient pace for over an hour and a half.
Pacing discipline
The flat rural road profile allows for a steady rhythm, requiring athletes to maintain strict pacing control from start to finish to avoid late-race fatigue.
For a half marathon lasting over an hour and a half, aim to consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour via gels or sports drinks to maintain energy output.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
1:45–2:10
Тренування на піковому тижні
5–7 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Поширені запитання
Коли відбудеться 제24회 고창고인돌마라톤?
제24회 고창고인돌마라톤 відбудеться нд, 15 лист. 2026 р. у 고창군, Південна Корея.
Яка дистанція 제24회 고창고인돌마라톤?
Основний маршрут становить 21.1 km.
Які вимоги у 제24회 고창고인돌마라톤?
This half marathon requires sustained running capacity over a 21.1 km distance on a relatively flat rural road course.
Для кого 제24회 고창고인돌마라톤?
제24회 고창고인돌마라톤 відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?