제24회 상주 곶감 마라톤 대회 відбудеться нд, 15 лист. 2026 р. у Sangju, Південна Корея. Основний маршрут становить 42.2 km.
- Дата
- нд, 15 лист. 2026 р.
- Старт
- Sangju 🇰🇷
- Дистанція
- 42.2 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Вийдіть на старт 제24회 상주 곶감 마라톤 대회 у найкращій формі
Тренувальний план, побудований з урахуванням вашої форми та цих перегонів, що адаптується щодня залежно від змін у формі. Додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Почати безкоштовноБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The 24th Sangju Dried Persimmon Marathon takes place at the Sangju Civic Stadium, featuring full marathon, half marathon, 10km, and 4.4km courses.
Що вимагає ця гонка
The 24th Sangju Dried Persimmon Marathon demands sustained cardiovascular endurance across the full 42.2 kilometer distance.
Aerobic Capacity
Covering the full marathon distance requires a highly developed aerobic engine to sustain forward motion over several hours.
Musculoskeletal Durability
The repeated impact forces of running 42.2 kilometers place high demands on the joints, tendons, and stabilizing muscles.
Pacing Discipline
Succeeding over the full marathon distance requires strict adherence to a sustainable energy output from the start to avoid late-race fatigue.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the duration of the marathon.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
3:45–4:30
Тренування на піковому тижні
5–7 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Поширені запитання
Коли відбудеться 제24회 상주 곶감 마라톤 대회?
제24회 상주 곶감 마라톤 대회 відбудеться нд, 15 лист. 2026 р. у Sangju, Південна Корея.
Яка дистанція 제24회 상주 곶감 마라톤 대회?
Основний маршрут становить 42.2 km.
Які вимоги у 제24회 상주 곶감 마라톤 대회?
The 24th Sangju Dried Persimmon Marathon demands sustained cardiovascular endurance across the full 42.2 kilometer distance.
Для кого 제24회 상주 곶감 마라톤 대회?
제24회 상주 곶감 마라톤 대회 відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?