Zamieć, 23 Oca 2027 Cmt tarihinde Szczyrk, Polonya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 14.2 km uzunluğunda.
- Tarih
- 23 Oca 2027 Cmt
- Başlangıç
- Szczyrk 🇵🇱
- Mesafe
- 14.2 km
- Seviye
- Herkese açık
Zamieć için 11 haftalık planın
Yükleniş aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
ZAMIEĆ is a winter mountain ultramarathon on Skrzyczne, run on a 14.2 km loop between Szczyrk and the summit and offered in 24-hour, 12-hour, and 6-hour formats.
Yarış gününe giden yolun
Zamieć yarış gününe 11 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Yükleniş5 hafta · 8 Kas 2026 – 12 Ara 2026
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
02Zirve3 hafta · 13 Ara 2026 – 2 Oca 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
03Yükü Azaltma2 hafta · 3 Oca 2027 – 16 Oca 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
04Yarış haftası1 hafta · 17 Oca 2027 – 23 Oca 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Zamieć ne zaman?
Zamieć, 23 Oca 2027 Cmt tarihinde Szczyrk, Polonya konumunda gerçekleşiyor.
Zamieć ne kadar uzun?
Ana parkur 14.2 km uzunluğunda.
Zamieć kimler için uygun?
Zamieć tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?