T100 Triathlon Gold Coast, 20 Mar 2027 Cmt tarihinde Gold Coast, Avustralya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 100 km uzunluğunda.
- Tarih
- 20 Mar 2027 Cmt
- Başlangıç
- Gold Coast 🇦🇺
- Mesafe
- 100 km
- Seviye
- Herkese açık
T100 Triathlon Gold Coast için 19 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The T100 Triathlon Gold Coast features a signature middle-distance course consisting of a 2km ocean swim at Surfers Paradise Beach, an 80km bike leg along the coastal streets, and an 18km run.
Bu yarışın gerektirdikleri
The T100 Triathlon Gold Coast demands sustained multi-sport pacing across a 100 km middle-distance format.
Open Water Swimming
The 2 km ocean swim at Surfers Paradise Beach requires strong sighting skills and aerobic efficiency from the start.
Aero Positioning
The 80 km bike leg along coastal streets demands sustained aerodynamic output and pacing discipline.
Run Durability
The 18 km run requires muscular resilience to transition effectively from the bike under fatigue.
A carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour is required to maintain output over the middle-distance duration.
Yarış gününe giden yolun
T100 Triathlon Gold Coast yarış gününe 19 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel7 hafta · 8 Kas 2026 – 26 Ara 2026
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 27 Ara 2026 – 6 Şub 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 7 Şub 2027 – 27 Şub 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 28 Şub 2027 – 13 Mar 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 14 Mar 2027 – 20 Mar 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
T100 Triathlon Gold Coast ne zaman?
T100 Triathlon Gold Coast, 20 Mar 2027 Cmt tarihinde Gold Coast, Avustralya konumunda gerçekleşiyor.
T100 Triathlon Gold Coast ne kadar uzun?
Ana parkur 100 km uzunluğunda.
T100 Triathlon Gold Coast ne gerektiriyor?
The T100 Triathlon Gold Coast demands sustained multi-sport pacing across a 100 km middle-distance format.
T100 Triathlon Gold Coast kimler için uygun?
T100 Triathlon Gold Coast tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?