Svalbard Skimaraton, 17 Nis 2027 Cmt tarihinde Longyearbyen, Norveç konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 42 km uzunluğunda.
- Tarih
- 17 Nis 2027 Cmt
- Başlangıç
- Longyearbyen 🇳🇴
- Mesafe
- 42 km
- Seviye
- Herkese açık
Svalbard Skimaraton için 23 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Svalbard Skimaraton is a classic-style ski race through Arctic terrain, with 42 km, 21 km and 10 km options and polar-bear guards along the trail.
Yarış gününe giden yolun
Svalbard Skimaraton yarış gününe 23 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel11 hafta · 8 Kas 2026 – 23 Oca 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 24 Oca 2027 – 6 Mar 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 7 Mar 2027 – 27 Mar 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 28 Mar 2027 – 10 Nis 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 11 Nis 2027 – 17 Nis 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Svalbard Skimaraton ne zaman?
Svalbard Skimaraton, 17 Nis 2027 Cmt tarihinde Longyearbyen, Norveç konumunda gerçekleşiyor.
Svalbard Skimaraton ne kadar uzun?
Ana parkur 42 km uzunluğunda.
Svalbard Skimaraton kimler için uygun?
Svalbard Skimaraton tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?