Sjusjøen Skimarathon, 13 Şub 2027 Cmt tarihinde Sjusjøen, Norveç konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 40 km uzunluğunda.
- Tarih
- 13 Şub 2027 Cmt
- Başlangıç
- Sjusjøen 🇳🇴
- Mesafe
- 40 km
- Seviye
- Herkese açık
Sjusjøen Skimarathon için 14 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Sjusjøen Skimarathon offers 40 km and 19 km courses in both classic and freestyle, with the 40 km classic race serving as a seeding event for Birkebeinerrennet and Vasaloppet.
Yarış gününe giden yolun
Sjusjøen Skimarathon yarış gününe 14 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel2 hafta · 8 Kas 2026 – 21 Kas 2026
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 22 Kas 2026 – 2 Oca 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 3 Oca 2027 – 23 Oca 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 24 Oca 2027 – 6 Şub 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 7 Şub 2027 – 13 Şub 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Sjusjøen Skimarathon ne zaman?
Sjusjøen Skimarathon, 13 Şub 2027 Cmt tarihinde Sjusjøen, Norveç konumunda gerçekleşiyor.
Sjusjøen Skimarathon ne kadar uzun?
Ana parkur 40 km uzunluğunda.
Sjusjøen Skimarathon kimler için uygun?
Sjusjøen Skimarathon tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?