Reistadløpet, 3 Nis 2027 Cmt tarihinde Setermoen, Norveç konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 35 km uzunluğunda.
- Tarih
- 3 Nis 2027 Cmt
- Başlangıç
- Setermoen 🇳🇴
- Mesafe
- 35 km
- Tırmanış
- 905 m
- Seviye
- Herkese açık
Reistadløpet için 21 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The 35 km classic-technique course runs from Setermoen to Bardufoss, climbing into exposed highlands before long technical descents.
Yarış gününe giden yolun
Reistadløpet yarış gününe 21 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel9 hafta · 8 Kas 2026 – 9 Oca 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 10 Oca 2027 – 20 Şub 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 21 Şub 2027 – 13 Mar 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 14 Mar 2027 – 27 Mar 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 28 Mar 2027 – 3 Nis 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Reistadløpet ne zaman?
Reistadløpet, 3 Nis 2027 Cmt tarihinde Setermoen, Norveç konumunda gerçekleşiyor.
Reistadløpet ne kadar uzun?
Ana parkur 35 km uzunluğunda.
Reistadløpet ne kadar tırmanış içeriyor?
Reistadløpet, 905 m tırmanışa sahip.
Reistadløpet kimler için uygun?
Reistadløpet tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?