Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken, 20 Mar 2027 Cmt tarihinde Pallastunturi, Finlandiya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 19.5 km uzunluğunda.
- Tarih
- 20 Mar 2027 Cmt
- Başlangıç
- Pallastunturi 🇫🇮
- Mesafe
- 19.5 km
- Tırmanış
- 1.390 m
- Seviye
- Herkese açık
Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken için 19 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The 7-kero headline route is a ski-touring and splitboarding event that covers 19.5 km with 1,390 m of climbing around the fells of Pallastunturi.
Yarış gününe giden yolun
Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken yarış gününe 19 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel7 hafta · 8 Kas 2026 – 26 Ara 2026
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 27 Ara 2026 – 6 Şub 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 7 Şub 2027 – 27 Şub 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 28 Şub 2027 – 13 Mar 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 14 Mar 2027 – 20 Mar 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken ne zaman?
Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken, 20 Mar 2027 Cmt tarihinde Pallastunturi, Finlandiya konumunda gerçekleşiyor.
Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken ne kadar uzun?
Ana parkur 19.5 km uzunluğunda.
Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken ne kadar tırmanış içeriyor?
Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken, 1.390 m tırmanışa sahip.
Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken kimler için uygun?
Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?