Montée de la Foilleuse (Vertical), 29 Ara 2026 Sal tarihinde Morgins, İsviçre konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 2.7 km uzunluğunda.
- Tarih
- 29 Ara 2026 Sal
- Başlangıç
- Morgins 🇨🇭
- Mesafe
- 2.7 km
- Tırmanış
- 520 m
- Seviye
- Herkese açık
Montée de la Foilleuse (Vertical) için 8 haftalık planın
Yükleniş aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
La Montée de la Foilleuse est une course de ski-alpinisme de 2,66 km avec 520 m de dénivelé, et une manche de la Coupe suisse de Vertical Race.
Yarış gününe giden yolun
Montée de la Foilleuse (Vertical) yarış gününe 8 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Yükleniş2 hafta · 4 Kas 2026 – 17 Kas 2026
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
02Zirve3 hafta · 18 Kas 2026 – 8 Ara 2026
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
03Yükü Azaltma2 hafta · 9 Ara 2026 – 22 Ara 2026
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
04Yarış haftası1 hafta · 23 Ara 2026 – 29 Ara 2026
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Montée de la Foilleuse (Vertical) ne zaman?
Montée de la Foilleuse (Vertical), 29 Ara 2026 Sal tarihinde Morgins, İsviçre konumunda gerçekleşiyor.
Montée de la Foilleuse (Vertical) ne kadar uzun?
Ana parkur 2.7 km uzunluğunda.
Montée de la Foilleuse (Vertical) ne kadar tırmanış içeriyor?
Montée de la Foilleuse (Vertical), 520 m tırmanışa sahip.
Montée de la Foilleuse (Vertical) kimler için uygun?
Montée de la Foilleuse (Vertical) tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?