MammothMarch Northeast Florida, 30 Oca 2027 Cmt tarihinde Pomona Park, Amerika Birleşik Devletleri konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 32.2 km uzunluğunda.
- Tarih
- 30 Oca 2027 Cmt
- Başlangıç
- Pomona Park 🇺🇸
- Mesafe
- 32.2 km
- Tırmanış
- 61 m
- Seviye
- Herkese açık
MammothMarch Northeast Florida için 12 haftalık planın
Yükleniş aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
MammothMarch Northeast Florida is a 20-mile long-distance hiking event held at Dunns Creek State Park in Pomona Park, featuring sandy forest trails and minimal elevation gain.
Bu yarışın gerektirdikleri
MammothMarch Northeast Florida requires sustained endurance over a 32.2 km walking distance on sandy forest trails with minimal elevation gain.
Extended Duration
Covering 32.2 km entirely on foot demands continuous low-intensity cardiovascular capacity over many hours.
Surface Durability
Navigating sandy forest trails places repetitive loads on the lower legs, requiring robust muscular endurance in the calves and stabilizing muscles.
Aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout a walking effort lasting several hours.
Tahmini bitiş süreleri
Seviyeye göre tahminler, söz değil. Senin rakamın, o günkü kondisyonuna bağlı.
Yarış gününe giden yolun
MammothMarch Northeast Florida yarış gününe 12 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Yükleniş6 hafta · 8 Kas 2026 – 19 Ara 2026
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
02Zirve3 hafta · 20 Ara 2026 – 9 Oca 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
03Yükü Azaltma2 hafta · 10 Oca 2027 – 23 Oca 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
04Yarış haftası1 hafta · 24 Oca 2027 – 30 Oca 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
MammothMarch Northeast Florida ne zaman?
MammothMarch Northeast Florida, 30 Oca 2027 Cmt tarihinde Pomona Park, Amerika Birleşik Devletleri konumunda gerçekleşiyor.
MammothMarch Northeast Florida ne kadar uzun?
Ana parkur 32.2 km uzunluğunda.
MammothMarch Northeast Florida ne gerektiriyor?
MammothMarch Northeast Florida requires sustained endurance over a 32.2 km walking distance on sandy forest trails with minimal elevation gain.
MammothMarch Northeast Florida ne kadar tırmanış içeriyor?
MammothMarch Northeast Florida, 61 m tırmanışa sahip.
MammothMarch Northeast Florida kimler için uygun?
MammothMarch Northeast Florida tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?