IRONMAN Lake Placid, 25 Tem 2027 Paz tarihinde Lake Placid, Amerika Birleşik Devletleri konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 226.2 km uzunluğunda.
- Tarih
- 25 Tem 2027 Paz
- Başlangıç
- Lake Placid 🇺🇸
- Mesafe
- 226.2 km
- Seviye
- Herkese açık
IRONMAN Lake Placid için 37 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Race the iconic IRONMAN Lake Placid course with a serene lake swim, challenging mountain bike ride, and rolling run, finishing at the historic Olympic Oval.
Bu yarışın gerektirdikleri
IRONMAN Lake Placid requires sustaining effort across a 226.2 km triathlon combining a swim, a mountain bike ride, and a run in a summer climate.
Extended Endurance
Covering the 226.2 km total distance demands deep aerobic conditioning and careful pacing across all three continuous disciplines.
Terrain Adaptability
The course requires transitioning from a serene lake swim to a challenging mountain bike ride and concluding with a rolling run.
Given the duration of a full-distance triathlon lasting well beyond 2.5 hours, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Yarış gününe giden yolun
IRONMAN Lake Placid yarış gününe 37 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel25 hafta · 9 Kas 2026 – 2 May 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 3 May 2027 – 13 Haz 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 14 Haz 2027 – 4 Tem 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 5 Tem 2027 – 18 Tem 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 19 Tem 2027 – 25 Tem 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
IRONMAN Lake Placid ne zaman?
IRONMAN Lake Placid, 25 Tem 2027 Paz tarihinde Lake Placid, Amerika Birleşik Devletleri konumunda gerçekleşiyor.
IRONMAN Lake Placid ne kadar uzun?
Ana parkur 226.2 km uzunluğunda.
IRONMAN Lake Placid ne gerektiriyor?
IRONMAN Lake Placid requires sustaining effort across a 226.2 km triathlon combining a swim, a mountain bike ride, and a run in a summer climate.
IRONMAN Lake Placid kimler için uygun?
IRONMAN Lake Placid tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?