IRONMAN 70.3 Florida, 13 Ara 2026 Paz tarihinde Haines City, Amerika Birleşik Devletleri konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 113 km uzunluğunda.
- Tarih
- 13 Ara 2026 Paz
- Başlangıç
- Haines City 🇺🇸
- Mesafe
- 113 km
- Seviye
- Herkese açık
IRONMAN 70.3 Florida için 5 haftalık planın
Zirve aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Half-distance IRONMAN triathlon in Haines City, Florida: a single-loop 1.9 km swim in Lake Eva, a 90 km bike course through rolling orange groves and rural roads, and a three-loop 21.1 km run through Lake Eva Park.
Bu yarışın gerektirdikleri
This 113 km triathlon demands sustained effort across a 1.9 km swim, a rolling 90 km bike, and a 21.1 km run. Athletes need to manage effort on the bike so they can maintain pace through the three-loop run.
Endurance across disciplines
The swim, bike, and run add up to a long continuous event, requiring endurance across all three sports.
Rolling-course pacing
The 90 km bike course is described as rolling, so athletes must pace effort over changing terrain before starting the run.
Run durability
The 21.1 km run follows the swim and bike, and its three loops demand steady pacing over the half-marathon distance.
For an event likely to last well over 2.5 hours, plan for about 60–90 g of carbohydrate per hour.
Tahmini bitiş süreleri
Seviyeye göre tahminler, söz değil. Senin rakamın, o günkü kondisyonuna bağlı.
Yarış gününe giden yolun
IRONMAN 70.3 Florida yarış gününe 5 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Zirve2 hafta · 9 Kas 2026 – 22 Kas 2026
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
02Yükü Azaltma2 hafta · 23 Kas 2026 – 6 Ara 2026
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
03Yarış haftası1 hafta · 7 Ara 2026 – 13 Ara 2026
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
IRONMAN 70.3 Florida ne zaman?
IRONMAN 70.3 Florida, 13 Ara 2026 Paz tarihinde Haines City, Amerika Birleşik Devletleri konumunda gerçekleşiyor.
IRONMAN 70.3 Florida ne kadar uzun?
Ana parkur 113 km uzunluğunda.
IRONMAN 70.3 Florida ne gerektiriyor?
This 113 km triathlon demands sustained effort across a 1.9 km swim, a rolling 90 km bike, and a 21.1 km run. Athletes need to manage effort on the bike so they can maintain pace through the three-loop run.
IRONMAN 70.3 Florida kimler için uygun?
IRONMAN 70.3 Florida tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?