IRONMAN 70.3 Utah, 21 Ağu 2027 Cmt tarihinde Orem, Amerika Birleşik Devletleri konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 113 km uzunluğunda.
- Tarih
- 21 Ağu 2027 Cmt
- Başlangıç
- Orem 🇺🇸
- Mesafe
- 113 km
- Seviye
- Herkese açık
IRONMAN 70.3 Utah için 41 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The course includes a swim in Deer Creek Reservoir, a hilly bike leg through Provo Canyon and Utah Valley, and a rolling run in Orem.
Yarış gününe giden yolun
IRONMAN 70.3 Utah yarış gününe 41 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel29 hafta · 8 Kas 2026 – 29 May 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 30 May 2027 – 10 Tem 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 11 Tem 2027 – 31 Tem 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 1 Ağu 2027 – 14 Ağu 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 15 Ağu 2027 – 21 Ağu 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
IRONMAN 70.3 Utah ne zaman?
IRONMAN 70.3 Utah, 21 Ağu 2027 Cmt tarihinde Orem, Amerika Birleşik Devletleri konumunda gerçekleşiyor.
IRONMAN 70.3 Utah ne kadar uzun?
Ana parkur 113 km uzunluğunda.
IRONMAN 70.3 Utah kimler için uygun?
IRONMAN 70.3 Utah tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?