IRONMAN 70.3 Eagleman, 13 Haz 2027 Paz tarihinde Cambridge, Amerika Birleşik Devletleri konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 113.1 km uzunluğunda.
- Tarih
- 13 Haz 2027 Paz
- Başlangıç
- Cambridge 🇺🇸
- Mesafe
- 113.1 km
- Tırmanış
- 100 m
- Seviye
- Herkese açık
IRONMAN 70.3 Eagleman için 31 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Race IRONMAN 70.3 Eagleman with a flat, fast swim in the Choptank River, a fast bike course, and a scenic run through Maryland's Blackwater National Wildlife Refuge.
Bu yarışın gerektirdikleri
IRONMAN 70.3 Eagleman requires sustained pacing across a 113.1-kilometer multisport distance in June.
Aero Position Endurance
The fast bike course requires maintaining an aerodynamic position for an extended duration to optimize speed over the middle leg of the race.
Thermal Management
A June event in Cambridge, Maryland exposes athletes to warm ambient conditions, demanding consistent hydration and cooling protocols.
Pacing Discipline
Transitioning from a flat river swim to a fast bike and finally a scenic run through a wildlife refuge requires disciplined energy distribution.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output across the multi-hour duration of the event.
Yarış gününe giden yolun
IRONMAN 70.3 Eagleman yarış gününe 31 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel19 hafta · 9 Kas 2026 – 21 Mar 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 22 Mar 2027 – 2 May 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 3 May 2027 – 23 May 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 24 May 2027 – 6 Haz 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 7 Haz 2027 – 13 Haz 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
IRONMAN 70.3 Eagleman ne zaman?
IRONMAN 70.3 Eagleman, 13 Haz 2027 Paz tarihinde Cambridge, Amerika Birleşik Devletleri konumunda gerçekleşiyor.
IRONMAN 70.3 Eagleman ne kadar uzun?
Ana parkur 113.1 km uzunluğunda.
IRONMAN 70.3 Eagleman ne gerektiriyor?
IRONMAN 70.3 Eagleman requires sustained pacing across a 113.1-kilometer multisport distance in June.
IRONMAN 70.3 Eagleman ne kadar tırmanış içeriyor?
IRONMAN 70.3 Eagleman, 100 m tırmanışa sahip.
IRONMAN 70.3 Eagleman kimler için uygun?
IRONMAN 70.3 Eagleman tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?