Innsbruck Alpine Trailrun Festival, 5–8 May 2027 tarihinde Innsbruck, Avusturya konumunda gerçekleşiyor.
- Tarih
- 5–8 May 2027
- Başlangıç
- Innsbruck 🇦🇹
- Tırmanış
- 5.500 m
- Seviye
- Herkese açık
Innsbruck Alpine Trailrun Festival için 26 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Innsbruck Alpine Trailrun Festival is a major multi-day trail running event offering diverse courses ranging from short trail races to demanding ultra distances through the alpine landscape surrounding Innsbruck.
Gün gün
Innsbruck Alpine Trailrun Festival, 1 gün boyunca yarışılıyor, 5–8 May 2027.
| Gün | Etap | Mesafe | Tırmanış |
|---|---|---|---|
| 8 May 2027 | Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon | 26.6 km | 870 m |
Sadece bir gün mü yarışacaksın? Her etabın kendi sayfası var, sadece o günü takvimine ekleyebilirsin.
Bu yarışın gerektirdikleri
The Innsbruck Alpine Trailrun Festival 112.6 km ultra demands sustained multi-hour endurance and continuous climbing across 5500 meters of alpine elevation change. Athletes must manage heavy muscular fatigue and pacing over an exceptionally long mountain course.
Extreme climbing volume
Accumulating 5500 meters of vertical gain over a 112.6 km ultra distance requires immense lower-body strength and efficient movement on steep ascents.
Extended ultra endurance
Covering 112.6 km in an alpine setting demands deep aerobic capacity and rigorous structural durability to withstand many consecutive hours of impact and forward motion.
Alpine temperature regulation
Running through the alpine landscape surrounding Innsbruck in early May exposes athletes to variable mountain weather and cool spring conditions that require strategic layering and thermal management.
Given a duration well exceeding 2.5 hours, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour alongside sufficient fluid intake to sustain output across the ultra distance.
Tahmini bitiş süreleri
Seviyeye göre tahminler, söz değil. Senin rakamın, o günkü kondisyonuna bağlı.
Yarış gününe giden yolun
Innsbruck Alpine Trailrun Festival yarış gününe 26 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel14 hafta · 5 Kas 2026 – 10 Şub 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 11 Şub 2027 – 24 Mar 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 25 Mar 2027 – 14 Nis 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 15 Nis 2027 – 28 Nis 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 29 Nis 2027 – 5 May 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Innsbruck Alpine Trailrun Festival ne zaman?
Innsbruck Alpine Trailrun Festival, 5–8 May 2027 tarihinde Innsbruck, Avusturya konumunda gerçekleşiyor.
Innsbruck Alpine Trailrun Festival ne gerektiriyor?
The Innsbruck Alpine Trailrun Festival 112.6 km ultra demands sustained multi-hour endurance and continuous climbing across 5500 meters of alpine elevation change. Athletes must manage heavy muscular fatigue and pacing over an exceptionally long mountain course.
Innsbruck Alpine Trailrun Festival ne kadar tırmanış içeriyor?
Innsbruck Alpine Trailrun Festival, 5.500 m tırmanışa sahip.
Innsbruck Alpine Trailrun Festival kimler için uygun?
Innsbruck Alpine Trailrun Festival tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Vertikal di Punta Martìn
Trail Costa Vicentina
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?