Hell of the West, 27 Şub 2027 Cmt tarihinde Goondiwindi, Avustralya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 102 km uzunluğunda.
- Tarih
- 27 Şub 2027 Cmt
- Başlangıç
- Goondiwindi 🇦🇺
- Mesafe
- 102 km
- Seviye
- Herkese açık
Hell of the West için 16 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Queensland's toughest long-course triathlon features a 2 km freshwater swim in the Macintyre River, an 80 km flat cycle, and a 20 km run.
Bu yarışın gerektirdikleri
Hell of the West demands sustained aerobic power across a 2 km swim, an 80 km cycle, and a 20 km run in the Australian summer heat.
Extended endurance
The long-course triathlon format requires continuous pacing and metabolic management across three distinct disciplines totaling 102 km.
Thermal resilience
Racing in late February in Goondiwindi exposes athletes to significant heat stress, necessitating strict hydration and cooling protocols.
Aero positioning
The flat 80 km cycle leg rewards athletes who can hold a sustained aerodynamic position for long durations without muscular overload.
Aims for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output across an expected race duration exceeding three hours.
Yarış gününe giden yolun
Hell of the West yarış gününe 16 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel4 hafta · 8 Kas 2026 – 5 Ara 2026
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 6 Ara 2026 – 16 Oca 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 17 Oca 2027 – 6 Şub 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 7 Şub 2027 – 20 Şub 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 21 Şub 2027 – 27 Şub 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Hell of the West ne zaman?
Hell of the West, 27 Şub 2027 Cmt tarihinde Goondiwindi, Avustralya konumunda gerçekleşiyor.
Hell of the West ne kadar uzun?
Ana parkur 102 km uzunluğunda.
Hell of the West ne gerektiriyor?
Hell of the West demands sustained aerobic power across a 2 km swim, an 80 km cycle, and a 20 km run in the Australian summer heat.
Hell of the West kimler için uygun?
Hell of the West tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?