EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide), 15 Oca 2027 Cum tarihinde Lenzerheide, İsviçre konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 10 km uzunluğunda.
- Tarih
- 15 Oca 2027 Cum
- Başlangıç
- Lenzerheide 🇨🇭
- Mesafe
- 10 km
- Seviye
- Herkese açık
EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) için 10 haftalık planın
Yükleniş aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
EFNS Staffel is a cross-country ski relay competition held as part of the European Forestry Nordic Ski Championships (EFNS).
Yarış gününe giden yolun
EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) yarış gününe 10 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Yükleniş4 hafta · 7 Kas 2026 – 4 Ara 2026
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
02Zirve3 hafta · 5 Ara 2026 – 25 Ara 2026
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
03Yükü Azaltma2 hafta · 26 Ara 2026 – 8 Oca 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
04Yarış haftası1 hafta · 9 Oca 2027 – 15 Oca 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) ne zaman?
EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide), 15 Oca 2027 Cum tarihinde Lenzerheide, İsviçre konumunda gerçekleşiyor.
EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) ne kadar uzun?
Ana parkur 10 km uzunluğunda.
EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) kimler için uygun?
EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Planoiras Volkslanglauf
EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide)
Engadin La Diagonela (La Pachifica)
Rothenthurmer Volksskilauf
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?