EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide), 13 Oca 2027 Çar tarihinde Lenzerheide, İsviçre konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 10 km uzunluğunda.
- Tarih
- 13 Oca 2027 Çar
- Başlangıç
- Lenzerheide 🇨🇭
- Mesafe
- 10 km
- Seviye
- Herkese açık
EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide) için 10 haftalık planın
Yükleniş aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The EFNS 2027 includes individual freestyle ski races with shooting on 13 January in Lenzerheide.
Yarış gününe giden yolun
EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide) yarış gününe 10 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Yükleniş4 hafta · 5 Kas 2026 – 2 Ara 2026
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
02Zirve3 hafta · 3 Ara 2026 – 23 Ara 2026
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
03Yükü Azaltma2 hafta · 24 Ara 2026 – 6 Oca 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
04Yarış haftası1 hafta · 7 Oca 2027 – 13 Oca 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide) ne zaman?
EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide), 13 Oca 2027 Çar tarihinde Lenzerheide, İsviçre konumunda gerçekleşiyor.
EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide) ne kadar uzun?
Ana parkur 10 km uzunluğunda.
EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide) kimler için uygun?
EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide) tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?