Rothenthurmer Volksskilauf, 24 Oca 2027 Paz tarihinde Rothenthurm, İsviçre konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 23 km uzunluğunda.
- Tarih
- 24 Oca 2027 Paz
- Başlangıç
- Rothenthurm 🇨🇭
- Mesafe
- 23 km
- Seviye
- Herkese açık
Rothenthurmer Volksskilauf için 11 haftalık planın
Yükleniş aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The 23 km free-technique race features a Helvetia sprint after 6 km.
Yarış gününe giden yolun
Rothenthurmer Volksskilauf yarış gününe 11 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Yükleniş5 hafta · 9 Kas 2026 – 13 Ara 2026
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
02Zirve3 hafta · 14 Ara 2026 – 3 Oca 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
03Yükü Azaltma2 hafta · 4 Oca 2027 – 17 Oca 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
04Yarış haftası1 hafta · 18 Oca 2027 – 24 Oca 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Rothenthurmer Volksskilauf ne zaman?
Rothenthurmer Volksskilauf, 24 Oca 2027 Paz tarihinde Rothenthurm, İsviçre konumunda gerçekleşiyor.
Rothenthurmer Volksskilauf ne kadar uzun?
Ana parkur 23 km uzunluğunda.
Rothenthurmer Volksskilauf kimler için uygun?
Rothenthurmer Volksskilauf tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Planoiras Volkslanglauf
Engadin La Diagonela (La Pachifica)
Gantrisch Loppet
Kandersteger Volkslauf
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?