ALTRA King of the Hills Mountain Marathon Series, 29 Kas 2026 Paz tarihinde Sai Kung, Çin Hong Kong ÖİB konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 39.6 km uzunluğunda.
- Tarih
- 29 Kas 2026 Paz
- Başlangıç
- Sai Kung 🇭🇰
- Mesafe
- 39.6 km
- Seviye
- Herkese açık
ALTRA King of the Hills Mountain Marathon Series için 3 haftalık planın
Yükü Azaltma aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The King of the Hills series offers challenging trail running, steep hills, and the chance to enjoy the natural scenery of Hong Kong.
Bu yarışın gerektirdikleri
This 39.6 km trail marathon requires sustained endurance over a demanding distance across steep Hong Kong terrain.
Distance endurance
Covering 39.6 kilometers requires a deep aerobic base and the muscular endurance to sustain forward motion well past standard marathon distance.
Climbing resilience
The course features steep hills characteristic of the Sai Kung region, demanding strong uphill hiking and running capacity alongside eccentric leg strength for descents.
A sustained effort of this duration requires consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy output.
Yarış gününe giden yolun
ALTRA King of the Hills Mountain Marathon Series yarış gününe 3 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Yükü Azaltma2 hafta · 9 Kas 2026 – 22 Kas 2026
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
02Yarış haftası1 hafta · 23 Kas 2026 – 29 Kas 2026
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
ALTRA King of the Hills Mountain Marathon Series ne zaman?
ALTRA King of the Hills Mountain Marathon Series, 29 Kas 2026 Paz tarihinde Sai Kung, Çin Hong Kong ÖİB konumunda gerçekleşiyor.
ALTRA King of the Hills Mountain Marathon Series ne kadar uzun?
Ana parkur 39.6 km uzunluğunda.
ALTRA King of the Hills Mountain Marathon Series ne gerektiriyor?
This 39.6 km trail marathon requires sustained endurance over a demanding distance across steep Hong Kong terrain.
ALTRA King of the Hills Mountain Marathon Series kimler için uygun?
ALTRA King of the Hills Mountain Marathon Series tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Mountain Range Trail Series Tai Po
TransLantau100
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?