2026中国·成都天府绿道自行车车迷赛 成蒲站, 28 Kas 2026 Cmt tarihinde Pujiang, Chengdu, Çin konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 78 km uzunluğunda.
- Tarih
- 28 Kas 2026 Cmt
- Başlangıç
- Pujiang, Chengdu 🇨🇳
- Mesafe
- 78 km
- Seviye
- Herkese açık
2026中国·成都天府绿道自行车车迷赛 成蒲站 için 3 haftalık planın
Yükü Azaltma aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The race is a road-cycling event in Pujiang, with the elite group covering 78 km on a course that includes tea-garden greenways.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
2:20–2:45
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
2026中国·成都天府绿道自行车车迷赛 成蒲站 yarış gününe 3 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Yükü Azaltma2 hafta · 8 Kas 2026 – 21 Kas 2026
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
02Yarış haftası1 hafta · 22 Kas 2026 – 28 Kas 2026
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
2026中国·成都天府绿道自行车车迷赛 成蒲站 ne zaman?
2026中国·成都天府绿道自行车车迷赛 成蒲站, 28 Kas 2026 Cmt tarihinde Pujiang, Chengdu, Çin konumunda gerçekleşiyor.
2026中国·成都天府绿道自行车车迷赛 成蒲站 ne kadar uzun?
Ana parkur 78 km uzunluğunda.
2026中国·成都天府绿道自行车车迷赛 成蒲站 kimler için uygun?
2026中国·成都天府绿道自行车车迷赛 成蒲站 tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?