宜州210骑行比赛, 15 Kas 2026 Paz tarihinde 宜州区（河池市）, Çin konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 200 km uzunluğunda.
- Tarih
- 15 Kas 2026 Paz
- Başlangıç
- 宜州区（河池市） 🇨🇳
- Mesafe
- 200 km
- Seviye
- Herkese açık
宜州210骑行比赛 yarışında en iyi formunla startı al
Formuna ve bu yarışa göre oluşturulan, formun değiştikçe her gün uyarlanan bir antrenman planı. Parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Ücretsiz başlaÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
“宜州210”是自2014年起在广西河池市宜州区举办的年度自行车耐力挑战系列，设有约200公里挑战路线并融合刘三姐故里等当地山水景观。
Bu yarışın gerektirdikleri
This 200 km ride demands sustained endurance and the ability to manage effort and fueling over a long day. With no elevation gain stated, the climbing demand cannot be assessed.
Endurance
At 200 km, the ride requires sustained aerobic effort well beyond a short ride.
Pacing and fueling
The distance makes steady effort and consistent carbohydrate intake important over the likely multi-hour duration.
For a ride likely to last more than 2.5 hours, aim for about 60–90 g of carbohydrate per hour, adjusted to what you can tolerate.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
6:15–7:30
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Sıkça sorulan sorular
宜州210骑行比赛 ne zaman?
宜州210骑行比赛, 15 Kas 2026 Paz tarihinde 宜州区（河池市）, Çin konumunda gerçekleşiyor.
宜州210骑行比赛 ne kadar uzun?
Ana parkur 200 km uzunluğunda.
宜州210骑行比赛 ne gerektiriyor?
This 200 km ride demands sustained endurance and the ability to manage effort and fueling over a long day. With no elevation gain stated, the climbing demand cannot be assessed.
宜州210骑行比赛 kimler için uygun?
宜州210骑行比赛 tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?