- Datum
- tis 12 jan. 2027
- Nivå
- Öppen för alla
Din 10-veckorsplan för att ZRL 2026/27 Round 3 Race 1 (Zwift)
Fasen Uppbyggnad börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
ZRL R3 R1 is the first race in Round 3 (“Racecraft Rush”) of the 2026/27 Zwift Racing League, which runs from January 12 to February 16, 2027.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för ZRL 2026/27 Round 3 Race 1 (Zwift) är om 10 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad4 veckor · 4 nov. 2026 – 1 dec. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 2 dec. 2026 – 22 dec. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 23 dec. 2026 – 5 jan. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 6 jan. 2027 – 12 jan. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
Vem passar ZRL 2026/27 Round 3 Race 1 (Zwift) för?
ZRL 2026/27 Round 3 Race 1 (Zwift) är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?