XCO Verona äger rum lör 20 mars 2027 i Verona, Italien.
- Datum
- lör 20 mars 2027
- Start
- Verona 🇮🇹
- Nivå
- Blandat startfält
Din 20-veckorsplan för att XCO Verona
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
XCO Verona is a C2 international cross-country race listed for Verona in the Italian Cycling Federation’s draft 2027 off-road calendar.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för XCO Verona är om 20 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas8 veckor · 1 nov. 2026 – 26 dec. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 27 dec. 2026 – 6 feb. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 7 feb. 2027 – 27 feb. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 28 feb. 2027 – 13 mars 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 14 mars 2027 – 20 mars 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är XCO Verona?
XCO Verona äger rum lör 20 mars 2027 i Verona, Italien.
Vem passar XCO Verona för?
XCO Verona har ett blandat startfält med både proffs- och amatördeltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?