VWC Lunteren äger rum lör 30 jan. 2027 i Lunteren, Nederländerna.
- Datum
- lör 30 jan. 2027
- Start
- Lunteren 🇳🇱
- Nivå
- Öppen för alla
Din 14-veckorsplan för att VWC Lunteren
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
VWC Lunteren är en deltävling i Veluwse MTB Competitie vid Goudsberg i Lunteren den 30 januari 2027.
Vad det här loppet kräver
Det här är en deltävling i mountainbike vid Goudsberg i Lunteren i slutet av januari. De angivna uppgifterna fastställer inte distansen, stigningen eller den sannolika tävlingstiden.
Mountainbiketävling
Evenemanget anges som en deltävling i Veluwse MTB Competitie och kräver därför mountainbikecykling. Banans längd och höjdprofil anges inte, så ansträngningens omfattning kan inte specificeras.
Vinterförhållanden
Tävlingen äger rum i Nederländerna i slutet av januari. De tävlande bör vara förberedda på säsongens vinterförhållanden, även om inget specifikt väder eller underlag anges.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för VWC Lunteren är om 14 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas2 veckor · 25 okt. 2026 – 7 nov. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 8 nov. 2026 – 19 dec. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 20 dec. 2026 – 9 jan. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 10 jan. 2027 – 23 jan. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 24 jan. 2027 – 30 jan. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är VWC Lunteren?
VWC Lunteren äger rum lör 30 jan. 2027 i Lunteren, Nederländerna.
Vad krävs för VWC Lunteren?
Det här är en deltävling i mountainbike vid Goudsberg i Lunteren i slutet av januari. De angivna uppgifterna fastställer inte distansen, stigningen eller den sannolika tävlingstiden.
Vem passar VWC Lunteren för?
VWC Lunteren är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?