VWC Lunteren äger rum lör 30 jan. 2027 i Lunteren, Nederländerna.
- Datum
- lör 30 jan. 2027
- Start
- Lunteren 🇳🇱
- Nivå
- Öppen för alla
VWC Lunteren is a round of the Veluwse MTB Competitie at the Goudsberg in Lunteren on 30 January 2027.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för VWC Lunteren är om 20 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas8 veckor · 13 sep. 2026 – 7 nov. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 8 nov. 2026 – 19 dec. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 20 dec. 2026 – 9 jan. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 10 jan. 2027 – 23 jan. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 24 jan. 2027 – 30 jan. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?