CykelPRO

Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas

Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas ägde rum den fre 11 sep. 2026 i Vélez-Málaga, Spanien. Huvudrutten är 210.8 km.

Det här loppet har redan ägt rum. Se kommande lopp

Datum: fre 11 sep. 2026
Start: Vélez-Málaga 🇪🇸
Distans: 210.8 km
Höjdmeter: 4 054 m
Nivå: Proffspeloton

Har du en tävling i sikte?

Använd IntervalCoach för att träna inför din nästa tävling — en AI-coach som bygger din plan och anpassar den varje dag.

Kom igång gratis

Etapp 19 av La Vuelta 2026 går från Vélez-Málaga till Peñas Blancas i Estepona över en kuperad bana med en toppfinish på klättringen Peñas Blancas, kategori 1.

Officiell tävlingssida

Vad det här loppet kräver

Denna 210,8 kilometer långa etapp kräver exceptionell uthållighet och klättringsresiliens för att övervinna 4054 meters höjdskillnad och den avslutande klättringen av kategori 1 till Peñas Blancas.

Klättringsvolym

Atleter måste upprepade gånger upprätthålla kraft på betydande stigningar, vilket kulminerar i en stor toppfinish över 210,8 kilometer av kuperad terräng.

Styrka och uthållighet

Den betydande höjdskillnaden på 4054 meter kombinerat med en lång distans kräver effektiv tempohållning och djupa aeroba reserver för att undvika sen trötthet.

Med tanke på att varaktigheten väl överstiger 2,5 timmar, bör atleter sikta på ett konsekvent intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att bibehålla prestanda över bergen.

Vad skulle det krävas av dig?

Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.

Uppskattad måltid

9:50–11:50

Träning under toppveckan

6–8 tim/vecka

En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.

IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål

Vanliga frågor

När är Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas?

Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas ägde rum den fre 11 sep. 2026 i Vélez-Málaga, Spanien.

Hur lång är Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas?

Huvudrutten är 210.8 km.

Vad krävs för Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas?

Hur mycket klättring har Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas?

Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas har 4 054 m klättring.

Vem passar Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas för?

Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas är ett proffslopp som körs av proffspeloton.

Liknande tävlingar

Cykel

Arrangerar du det här loppet?