Verona Run Marathon 21K äger rum sön 15 nov. 2026 i Verona, Italien. Huvudrutten är 21.1 km.
- Datum
- sön 15 nov. 2026
- Start
- Verona 🇮🇹
- Distans
- 21.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 4-veckorsplan för att Verona Run Marathon 21K
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The half-marathon race of the Verona Run Marathon weekend, starting on Corso Porta Nuova near Piazza Bra and finishing in Piazza Bra, with a loop through Verona's historic centre.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:45–2:10
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Verona Run Marathon 21K är om 4 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp1 vecka · 19 okt. 2026 – 25 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 26 okt. 2026 – 8 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 9 nov. 2026 – 15 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Verona Run Marathon 21K?
Verona Run Marathon 21K äger rum sön 15 nov. 2026 i Verona, Italien.
Hur lång är Verona Run Marathon 21K?
Huvudrutten är 21.1 km.
Vem passar Verona Run Marathon 21K för?
Verona Run Marathon 21K är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?