Velorace Dresden äger rum lör 7 aug. 2027 i Dresden, Tyskland. Huvudrutten är 102 km.
- Datum
- lör 7 aug. 2027
- Start
- Dresden 🇩🇪
- Distans
- 102 km
- Nivå
- Öppen för alla
Velorace Dresden är ett årligt cykelevenemang för massdeltagande med en avstängd stadskrets runt den historiska Frauenkirche och längs floden Elbe i Dresden.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Velorace Dresden är ett 102 km cykelevenemang för massdeltagande på en avstängd stadskrets.
Aerob uthållighet
Att täcka 102 km kräver ihållande kardiovaskulär ansträngning och disciplin i tempot under flera timmar i sadeln.
Tempo och positionering
Att cykla på en avstängd stadskrets runt historiska landmärken kräver konsekventa gruppcyklingfärdigheter och frekventa mikroansträngningar ut ur kurvorna.
Sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energireserverna under en ansträngning på flera timmar.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:00–3:40
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Velorace Dresden är om 50 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas38 veckor · 23 aug. 2026 – 15 maj 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 16 maj 2027 – 26 juni 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 27 juni 2027 – 17 juli 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 18 juli 2027 – 31 juli 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 1 aug. 2027 – 7 aug. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?