UltrAspire HOT25 & VolTra 3km Fun Run äger rum sön 27 sep. 2026 i Central, Hongkong SAR. Huvudrutten är 27 km.
- Datum
- sön 27 sep. 2026
- Start
- Central 🇭🇰
- Distans
- 27 km
- Nivå
- Öppen för alla
UltrAspire HOT25 är ett 27 km trailrunninglopp som startar från Three Garden Road i Central, går upp till The Peak och tillbaka till Tai Tam med vild trailrunning och vadning i vattendrag.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Det här 27 km långa trail-loppet kräver uthållighet över teknisk terräng, med både vild trailrunning och vadning i vattendrag.
Trailuthållighet
Att springa 27 kilometer på oasfalterade stigar kräver en hög nivå av aerob kondition och muskulär motståndskraft för att upprätthålla framåtrörelse under flera timmar.
Teknisk fotarbete
Inkluderingen av vilda stigar och vadning i vattendrag kräver smidighet och starka, stabila anklar för att navigera ojämna ytor och våta förhållanden säkert.
Ett lopp av denna längd kommer sannolikt att överstiga 2,5 timmar för de flesta deltagare, vilket kräver ett konsekvent intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att bibehålla energiutgången.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för UltrAspire HOT25 & VolTra 3km Fun Run är om 5 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp2 veckor · 24 aug. 2026 – 6 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 7 sep. 2026 – 20 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 21 sep. 2026 – 27 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?