Ultra Trail Guara Somontano äger rum lör 3 okt. 2026 i Alquézar, Spanien. Huvudrutten är 82 km.
- Datum
- lör 3 okt. 2026
- Start
- Alquézar 🇪🇸
- Distans
- 82 km
- Höjdmeter
- 4 700 m
- Nivå
- Öppen för alla
Ultra-Trail Guara Somontano är ett premiärlopp i bergen som hålls i Alquézar, med tekniska stigar, kalkstenskanjoner och hängbroar över naturparken Sierra y los Cañones de Guara.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Ultra Trail Guara Somontano kräver uthållig uthållighet och teknisk skicklighet över en 82 kilometer lång bergskurs med 4700 meters klättring. Deltagarna måste hantera betydande höjdförändringar samtidigt som de navigerar i oländig terräng i naturparken Sierra y los Cañones de Guara.
Klättringsvolym
Ackumuleringen av 4 700 meters höjdökning över en sträcka på 82 kilometer kräver exceptionell klätterstyrka och effektiv nedförsbacksteknik för att bevara benmuskulaturen under många timmar.
Teknisk fotarbete
Att navigera tekniska stigar, kalkstenskanjoner och hängbroar kräver konstant fysisk smidighet, balans och mental fokus för att bibehålla tempot och undvika skador i svår terräng.
Uthållighetskapacitet
Att avverka 82 kilometer i en bergsmiljö i oktober testar aerob kapacitet och långvarig muskulär uthållighet, vilket kräver strikta pacingstrategier från start till mål.
Med tanke på den långa varaktigheten av en 82 kilometer lång bergultra, bör deltagarna konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna och stödja en ihållande prestation.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Ultra Trail Guara Somontano är om 6 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp3 veckor · 23 aug. 2026 – 12 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 13 sep. 2026 – 26 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 27 sep. 2026 – 3 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?