Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) äger rum fre 23 apr. 2027 i Malaucène, Frankrike. Huvudrutten är 125 km.
- Datum
- fre 23 apr. 2027
- Start
- Malaucène 🇫🇷
- Distans
- 125 km
- Höjdmeter
- 5 700 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 26-veckorsplan för att Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Ultra Géant de Provence (UGP) är den 125 km, 5 700 m+ bergultra-trail som ingår i Grand Raid Ventoux by UTMB, med start 23:59 den 23 april 2027 i Malaucène och som går över Mont Ventoux, Toulourenc-ravinerna, Dentelles de Montmirail och Saint-Amand-åsarna, med en tidsgräns på 29 timmar och 30 minuter.
Vad det här loppet kräver
Denna 125 kilometer långa bergultra-trail kräver uthållig fysisk och mental uthållighet i flera timmar för att klara 5 700 meters vertikal stigning inom en tidsgräns på tjugonio och en halv timme.
Extrem klättringsvolym
Att ackumulera 5 700 meters höjdökning över 125 kilometer kräver betydande vertikal motståndskraft och effektivitet i uppförsbackar på varierad terräng, inklusive åsar, raviner och Mont Ventoux.
Förmåga att springa i mörker
Med starttid 23:59 i april måste atleter vara förberedda på flera timmars kontinuerlig löpning och navigering i mörker och troligtvis kalla vårnattstemperaturer.
Ultra-distans pacing
Att hantera ansträngningen över en 125 kilometer lång bana är avgörande för att klara de tekniska kraven på Dentelles de Montmirail och Saint-Amand-åsarna utan tidig utmattning.
Ett kontinuerligt intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme rekommenderas med tanke på den långa varaktigheten av detta ultra-distanslopp.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) är om 26 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas14 veckor · 24 okt. 2026 – 29 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 30 jan. 2027 – 12 mars 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 13 mars 2027 – 2 apr. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 3 apr. 2027 – 16 apr. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 17 apr. 2027 – 23 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)?
Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) äger rum fre 23 apr. 2027 i Malaucène, Frankrike.
Hur lång är Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)?
Huvudrutten är 125 km.
Vad krävs för Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)?
Denna 125 kilometer långa bergultra-trail kräver uthållig fysisk och mental uthållighet i flera timmar för att klara 5 700 meters vertikal stigning inom en tidsgräns på tjugonio och en halv timme.
Hur mycket klättring har Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)?
Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) har 5 700 m klättring.
Vem passar Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) för?
Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?