UCI Gran Fondo Hainan – Time Trial äger rum lör 12 dec. 2026 i Yangpu, Danzhou, Kina. Huvudrutten är 19.4 km.
- Datum
- lör 12 dec. 2026
- Start
- Yangpu, Danzhou 🇨🇳
- Distans
- 19.4 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 7-veckorsplan för att UCI Gran Fondo Hainan – Time Trial
Fasen Uppbyggnad börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The Day 2 individual time trial of the UCI Gran Fondo World Series Hainan round (11-13 December 2026): a flat, wind-exposed course of about 19 km in Yangpu, Danzhou. Age-group qualifier for the UCI Gran Fondo World Championships.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
0:35–0:40
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för UCI Gran Fondo Hainan – Time Trial är om 7 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad1 vecka · 25 okt. 2026 – 31 okt. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 1 nov. 2026 – 21 nov. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 22 nov. 2026 – 5 dec. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 6 dec. 2026 – 12 dec. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är UCI Gran Fondo Hainan – Time Trial?
UCI Gran Fondo Hainan – Time Trial äger rum lör 12 dec. 2026 i Yangpu, Danzhou, Kina.
Hur lång är UCI Gran Fondo Hainan – Time Trial?
Huvudrutten är 19.4 km.
Vem passar UCI Gran Fondo Hainan – Time Trial för?
UCI Gran Fondo Hainan – Time Trial är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?