Trumer Triathlon äger rum fre 16 juli 2027 i Obertrum am See, Österrike. Huvudrutten är 113 km.
- Datum
- fre 16 juli 2027
- Start
- Obertrum am See 🇦🇹
- Distans
- 113 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 41-veckorsplan för att Trumer Triathlon
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Trumer Triathlon är ett flerdagars triathlonevenemang som hålls i Obertrum am See med natursköna banor genom det kuperade Salzburg Lake District.
Vad det här loppet kräver
Trumer Triathlon kräver uthålligt tempo och kondition över ett flerdagars medeldistansformat genom det kuperade Salzburg Lake District.
Multisportuthållighet
Den totala sträckan på 113 km kräver kontinuerlig energihantering över sim-, cykel- och löpdisciplinerna.
Anpassning till kuperad terräng
Banor genom Salzburg Lake District presenterar böljande topografi som kräver muskulär hållbarhet och konsekvent kraftutveckling.
Sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att bibehålla prestation under den flertimmarslånga 113 km triathlontävlingen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Trumer Triathlon är om 41 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas29 veckor · 3 okt. 2026 – 23 apr. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 24 apr. 2027 – 4 juni 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 5 juni 2027 – 25 juni 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 26 juni 2027 – 9 juli 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 10 juli 2027 – 16 juli 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Trumer Triathlon?
Trumer Triathlon äger rum fre 16 juli 2027 i Obertrum am See, Österrike.
Hur lång är Trumer Triathlon?
Huvudrutten är 113 km.
Vad krävs för Trumer Triathlon?
Trumer Triathlon kräver uthålligt tempo och kondition över ett flerdagars medeldistansformat genom det kuperade Salzburg Lake District.
Vem passar Trumer Triathlon för?
Trumer Triathlon är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?