Triathlon Deauville Normandie

Vad det här loppet kräver

Denna långdistanstriathlon kräver uthållig uthållighet över en havssimning, en cykeletapp genom Pays d'Auge och en löpning längs strandpromenaderna.

Att konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme är nödvändigt för att upprätthålla energinivåerna under hela denna långdistansevenemang.

Din väg till tävlingsdagen

Tävlingsdagen för Triathlon Deauville Normandie är om 43 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.

1. 01Bas31 veckor · 22 aug. 2026 – 26 mars 2027

   Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.

2. 02Uppbyggnad6 veckor · 27 mars 2027 – 7 maj 2027

   Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.

3. 03Topp3 veckor · 8 maj 2027 – 28 maj 2027

   Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.

4. 04Nedtrappning2 veckor · 29 maj 2027 – 11 juni 2027

   Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.

5. 05Tävlingsvecka1 vecka · 12 juni 2027 – 18 juni 2027

   Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.

Liknande tävlingar