Trail du Saint-Jacques by UTMB äger rum lör 19 juni 2027 i Le Puy-en-Velay, Frankrike. Huvudrutten är 139 km.
- Datum
- lör 19 juni 2027
- Start
- Le Puy-en-Velay 🇫🇷
- Distans
- 139 km
- Höjdmeter
- 6 000 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 37-veckorsplan för att Trail du Saint-Jacques by UTMB
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Trail du Saint-Jacques by UTMB följer den legendariska GR 65 pilgrimsleden till Santiago de Compostela och erbjuder varierande distanser från korta banor till utmanande ultra som avslutas i Le Puy-en-Velay.
Vad det här loppet kräver
Detta 139 km långa ultralopp med 6000 m stigning kräver exceptionell muskulär uthållighet och ihållande ansträngning under en mycket lång tid.
Extrem distans
Att klara 139 km kräver djup aerob uthållighet och förmågan att hantera kontinuerlig framåtrörelse under en utdragen period.
Massiv höjdskillnad
Att ackumulera 6000 m klättring kräver specialiserad benstyrka för ihållande uppförsbackar och robust excentrisk muskulär uthållighet för att hantera de oundvikliga nedförsbackarna.
Disciplin i tempot
Kombinationen av hög kilometermängd och betydande klättring kräver strikt återhållsamhet tidigt i loppet för att förhindra för tidig trötthet.
Med tanke på den långa varaktigheten bör atleter konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna och förhindra stora kaloriunderskott.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Trail du Saint-Jacques by UTMB är om 37 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas25 veckor · 4 okt. 2026 – 27 mars 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 28 mars 2027 – 8 maj 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 9 maj 2027 – 29 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 30 maj 2027 – 12 juni 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 13 juni 2027 – 19 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Trail du Saint-Jacques by UTMB?
Trail du Saint-Jacques by UTMB äger rum lör 19 juni 2027 i Le Puy-en-Velay, Frankrike.
Hur lång är Trail du Saint-Jacques by UTMB?
Huvudrutten är 139 km.
Vad krävs för Trail du Saint-Jacques by UTMB?
Detta 139 km långa ultralopp med 6000 m stigning kräver exceptionell muskulär uthållighet och ihållande ansträngning under en mycket lång tid.
Hur mycket klättring har Trail du Saint-Jacques by UTMB?
Trail du Saint-Jacques by UTMB har 6 000 m klättring.
Vem passar Trail du Saint-Jacques by UTMB för?
Trail du Saint-Jacques by UTMB är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Grand Raid de La Réunion
L'Intégrale des Causses (Festival des Templiers)
Salomon EcoTrail Paris
Festival des Templiers
Arrangerar du det här loppet?