SaintéLyon äger rum lör 28 nov. 2026 i Saint-Étienne, Frankrike. Huvudrutten är 80 km.
- Datum
- lör 28 nov. 2026
- Start
- Saint-Étienne 🇫🇷
- Distans
- 80 km
- Höjdmeter
- 2 000 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 8-veckorsplan för att SaintéLyon
Fasen Uppbyggnad börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Ett historiskt nattligt terränglopp mellan Saint-Étienne och Lyon via topparna av Monts du Lyonnais.
Vad det här loppet kräver
Detta 80 km långa nattliga terränglopp mellan Saint-Étienne och Lyon kräver att atleter bibehåller framåtskridande över ultradistans terräng under sen höstförhållanden.
Ultradistans
Att klara 80 km kräver betydande aerob uthållighet, strukturell hållbarhet och kontinuerlig tempohantering för att förhindra tidigt sammanbrott.
Nattlöpning
Att springa genom natten i slutet av november kräver starka sömnstrategier, fokus under trötthet och anpassning till kalla, mörka förhållanden.
Med tanke på den utökade varaktigheten av ett 80 km terränglopp, bör atleter sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energitillgängligheten.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för SaintéLyon är om 8 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad2 veckor · 4 okt. 2026 – 17 okt. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 18 okt. 2026 – 7 nov. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 8 nov. 2026 – 21 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 22 nov. 2026 – 28 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är SaintéLyon?
SaintéLyon äger rum lör 28 nov. 2026 i Saint-Étienne, Frankrike.
Hur lång är SaintéLyon?
Huvudrutten är 80 km.
Vad krävs för SaintéLyon?
Detta 80 km långa nattliga terränglopp mellan Saint-Étienne och Lyon kräver att atleter bibehåller framåtskridande över ultradistans terräng under sen höstförhållanden.
Hur mycket klättring har SaintéLyon?
SaintéLyon har 2 000 m klättring.
Vem passar SaintéLyon för?
SaintéLyon är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Grand Raid de La Réunion
L'Intégrale des Causses (Festival des Templiers)
Salomon EcoTrail Paris
Festival des Templiers
Arrangerar du det här loppet?