Top Dolomites äger rum sön 6 juni 2027 i Pinzolo, Italien. Huvudrutten är 111 km.
- Datum
- sön 6 juni 2027
- Start
- Pinzolo 🇮🇹
- Distans
- 111 km
- Höjdmeter
- 2 780 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 35-veckorsplan för att Top Dolomites
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Top Dolomites Granfondo är ett utmanande landsvägscykellopp med en 111 km huvudrutt med 2 780 meters höjdskillnad, med start och mål i Pinzolo.
Vad det här loppet kräver
Top Dolomites kräver uthållighet i klättring och utförsåkning över en bergig 111-kilometersrutt med 2 780 meters höjdskillnad.
Klättringsvolym
Banan ackumulerar 2 780 meters vertikal stigning över 111 kilometer, vilket kräver kontinuerlig ansträngning i branta bergssluttningar som är karakteristiska för regionen.
Muskulär uthållighet
En varaktighet på över fyra timmar ställer höga krav på kraftproduktion och pedaleffektivitet genom upprepade klättringar.
Pacingdisciplin
Att bibehålla energin över nästan tre tusen höjdmeters klättring kräver strikt följsamhet till målkraft- eller hjärtfrekvenszoner tidigt i loppet.
En total varaktighet som sannolikt överstiger fyra timmar kräver ett intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla glykogendepåer och prestation.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
5:40–6:50
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Top Dolomites är om 35 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas23 veckor · 5 okt. 2026 – 14 mars 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 15 mars 2027 – 25 apr. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 26 apr. 2027 – 16 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 17 maj 2027 – 30 maj 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 31 maj 2027 – 6 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Top Dolomites?
Top Dolomites äger rum sön 6 juni 2027 i Pinzolo, Italien.
Hur lång är Top Dolomites?
Huvudrutten är 111 km.
Vad krävs för Top Dolomites?
Top Dolomites kräver uthållighet i klättring och utförsåkning över en bergig 111-kilometersrutt med 2 780 meters höjdskillnad.
Hur mycket klättring har Top Dolomites?
Top Dolomites har 2 780 m klättring.
Vem passar Top Dolomites för?
Top Dolomites är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?