通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) äger rum sön 18 okt. 2026 i Tongcheng, Kina. Huvudrutten är 37.5 km.
- Datum
- sön 18 okt. 2026
- Start
- Tongcheng 🇨🇳
- Distans
- 37.5 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 3-veckorsplan för att 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge)
Fasen Nedtrappning börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Road race on a 12.5 km Huangpao Mountain circuit with 277 m of elevation change, starting from Yuanshuai Square in Ditian Village, Hubei. Elite men race 37.5 km (3 laps); masters and women race 25 km (2 laps).
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:05–1:20
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) är om 3 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Nedtrappning2 veckor · 28 sep. 2026 – 11 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 12 okt. 2026 – 18 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge)?
通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) äger rum sön 18 okt. 2026 i Tongcheng, Kina.
Hur lång är 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge)?
Huvudrutten är 37.5 km.
Vem passar 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) för?
通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?