环太湖 äger rum lör 3 okt. 2026 i 南京, Kina. Huvudrutten är 300 km.
- Datum
- lör 3 okt. 2026
- Start
- 南京 🇨🇳
- Distans
- 300 km
- Nivå
- Proffspeloton
"环太湖" hänvisar vanligtvis till "环太湖 International Road Cycling Race", en UCI ProSeries-tävling som hålls i Yangtze River Delta-regionen, som syftar till att koppla samman städerna längs Taihusjön genom cykelsport och visa upp regionens ekologiska och kulturella landskap.
Vad det här loppet kräver
Detta 300 km cykelevenemang kräver exceptionell uthållighet och lång tid i sadeln på en långdistansrutt runt Taihu.
Utökad Distans
Att täcka 300 km kräver ihållande tempo och djup aerob uthållighet för att hantera energiutmatningen under många timmar i sadeln.
Tempodisciplin
Banans ultradistanskaraktär kräver strikt följsamhet till målpuls- eller kraftzoner för att förhindra för tidig trötthet.
Sikta på ett intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna under den utökade varaktigheten av turen.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
9:20–11:15
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 环太湖 är om 3 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Nedtrappning2 veckor · 13 sep. 2026 – 26 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 27 sep. 2026 – 3 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?