Cykel

Road Classics – Ještěd

Road Classics – Ještěd äger rum lör 19 sep. 2026 i Liberec, Tjeckien. Huvudrutten är 106 km.

Evenemanget startar i Liberec och tar ryttare genom Jizera-bergen till den ikoniska toppen av Ještěd på avstängda vägar.

Vad det här loppet kräver

Denna 106 kilometer långa tur med 2200 meters stigning kräver ihållande klättringsstyrka och effektiv pacing över kuperad bergsterräng.

Klättringsvolym

Att ackumulera 2200 meters stigning över 106 kilometer kräver jämn uteffekt på ihållande stigningar genom Jizera-bergen.

Uthållighet vid toppen

Att avsluta vid den ikoniska toppen av Ještěd ställer höga krav på klättringskapacitet sent i loppet efter en utmanande bergsträcka.

Fokus på utförskörning

Att navigera utförskörningar från bergsvägar efter betydande stigning kräver långvarig teknisk koncentration.

Med tanke på turens varaktighet bör atleter sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att bibehålla energiutgången under hela loppet.

Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.

Uppskattad måltid

5:05–6:05

Träning under toppveckan

6–8 tim/vecka

En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.

IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål

Tävlingsdagen för Road Classics – Ještěd är om 4 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.

01Topp1 vecka · 23 aug. 2026 – 29 aug. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 30 aug. 2026 – 12 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 13 sep. 2026 – 19 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.

Arrangerar du det här loppet?