大明山爬坡 äger rum lör 26 sep. 2026 i Daming Mountain, Nanning, Kina. Huvudrutten är 23 km.
- Datum
- lör 26 sep. 2026
- Start
- Daming Mountain, Nanning 🇨🇳
- Distans
- 23 km
- Höjdmeter
- 1 092 m
- Nivå
- Öppen för alla
Ställ dig på startlinjen i 大明山爬坡 i toppform
En träningsplan byggd kring din form och det här loppet, som anpassas varje dag efter hur formen förändras. Lägg till banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Kom igång gratisGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Damingshan-backen är en återkommande cykelutmaning på Daming Mountain nära Nanning, Guangxi: cirka 23 km klättring med över 1000 m höjdskillnad, från natursköna områdets huvudingång upp till Yunlong-utsiktsplattformen.
Vad det här loppet kräver
Damingshan-backen kräver kontinuerlig, ihållande klätterkraft över en 23 km lång stigning med över 1000 meters höjdskillnad. Atleten måste noggrant tempoanpassa sina ansträngningar från natursköna områdets huvudingång till Yunlong-utsiktsplattformen för att hantera trötthet på den långa stigningen.
Ihållande klättring
Banan består helt av klättring över 23 km, vilket kräver att atleten bibehåller en jämn effekt på kontinuerliga uppförsbackar utan långa platta sektioner för återhämtning.
Höjdskillnads-hantering
Att ackumulera 1092 meters stigning över en relativt kort sträcka kräver effektiv klätterteknik och effektiv tempoanpassning för att förhindra tidig muskelutmattning.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:30–1:50
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Vanliga frågor
När är 大明山爬坡?
大明山爬坡 äger rum lör 26 sep. 2026 i Daming Mountain, Nanning, Kina.
Hur lång är 大明山爬坡?
Huvudrutten är 23 km.
Vad krävs för 大明山爬坡?
Damingshan-backen kräver kontinuerlig, ihållande klätterkraft över en 23 km lång stigning med över 1000 meters höjdskillnad. Atleten måste noggrant tempoanpassa sina ansträngningar från natursköna områdets huvudingång till Yunlong-utsiktsplattformen för att hantera trötthet på den långa stigningen.
Hur mycket klättring har 大明山爬坡?
大明山爬坡 har 1 092 m klättring.
Vem passar 大明山爬坡 för?
大明山爬坡 är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?