Three Peaks Race äger rum lör 24 apr. 2027 i Horton-in-Ribblesdale, Storbritannien. Huvudrutten är 37.4 km.
- Datum
- lör 24 apr. 2027
- Start
- Horton-in-Ribblesdale 🇬🇧
- Distans
- 37.4 km
- Höjdmeter
- 1 609 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 29-veckorsplan för att Three Peaks Race
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Three Peaks Race är ett klassiskt och utmanande terränglopp som täcker cirka 37 km över Yorkshire Three Peaks: Pen-y-ghent, Whernside och Ingleborough.
Vad det här loppet kräver
Three Peaks Race kräver ihållande klättring över tre distinkta bergstoppar och uthärdande av den fysiska påfrestningen av en 37,4 km lång terränglöpningsbana.
Klättringsvolym
Atleter måste upprepade gånger bestiga och nedstiga brant terräng för att ackumulera 1609 meters höjdskillnad över banan.
Distansuthållighet
Att slutföra 37,4 km terränglöpning kräver betydande muskulär uthållighet och motståndskraft mot trötthet under flera timmar.
Med tanke på den utökade varaktigheten av en 37,4 km lång terränglöpning bör atleter konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energiutgången.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Three Peaks Race är om 29 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas17 veckor · 4 okt. 2026 – 30 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 31 jan. 2027 – 13 mars 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 14 mars 2027 – 3 apr. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 4 apr. 2027 – 17 apr. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 18 apr. 2027 – 24 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Three Peaks Race?
Three Peaks Race äger rum lör 24 apr. 2027 i Horton-in-Ribblesdale, Storbritannien.
Hur lång är Three Peaks Race?
Huvudrutten är 37.4 km.
Vad krävs för Three Peaks Race?
Three Peaks Race kräver ihållande klättring över tre distinkta bergstoppar och uthärdande av den fysiska påfrestningen av en 37,4 km lång terränglöpningsbana.
Hur mycket klättring har Three Peaks Race?
Three Peaks Race har 1 609 m klättring.
Vem passar Three Peaks Race för?
Three Peaks Race är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?