Thonon Cycling Race – Rando äger rum sön 25 apr. 2027 i Thonon-les-Bains, Frankrike. Huvudrutten är 55.6 km.
- Datum
- sön 25 apr. 2027
- Start
- Thonon-les-Bains 🇫🇷
- Distans
- 55.6 km
- Höjdmeter
- 841 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 25-veckorsplan för att Thonon Cycling Race – Rando
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The shortest road route of the Thonon Cycling Race: a 55.6 km ride with about 800 m of climbing from Thonon-les-Bains, on the same Sunday as the 57, 90 and 111 km routes.
Bana och höjdprofil
Ladda ner GPX55.5 km · ↑ 841 m · ↓ 842 m
Underlagsanalys är inte tillgänglig för den här rutten. Din bana och höjdprofil finns fortfarande tillgängliga.
0.0 km · 393 m · 0.0%
Utjämnad höjddata; lutningar är uppskattningar.
Stigningar (8)
- km 1.8–2.9 · ↑ 33 m · 3%
- km 3.2–5.8 · ↑ 109 m · 4.2%
- km 6.1–7.5 · ↑ 61 m · 4.3%
- km 7.9–10.4 · ↑ 91 m · 3.7%
- km 12.7–14.8 · ↑ 95 m · 4.7%
- km 20.3–21.5 · ↑ 46 m · 3.8%
- km 22.0–27.1 · ↑ 207 m · 4.1%
- km 27.6–28.9 · ↑ 66 m · 5.3%
Lägg till Thonon Cycling Race – Rando i din kalender så omvandlar Race Recon banan till intervaller anpassade efter dess klättringar, samt en tempo- och nutritionsplan för varje delsträcka. Så fungerar Race Recon
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
2:20–2:45
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Thonon Cycling Race – Rando är om 25 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas13 veckor · 2 nov. 2026 – 31 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 1 feb. 2027 – 14 mars 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 15 mars 2027 – 4 apr. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 5 apr. 2027 – 18 apr. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 19 apr. 2027 – 25 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Thonon Cycling Race – Rando?
Thonon Cycling Race – Rando äger rum sön 25 apr. 2027 i Thonon-les-Bains, Frankrike.
Hur lång är Thonon Cycling Race – Rando?
Huvudrutten är 55.6 km.
Hur mycket klättring har Thonon Cycling Race – Rando?
Thonon Cycling Race – Rando har 841 m klättring.
Vem passar Thonon Cycling Race – Rando för?
Thonon Cycling Race – Rando är öppet för alla deltagare.
Finns det en GPX-fil för Thonon Cycling Race – Rando?
Ja. En idrottare har delat banan för Thonon Cycling Race – Rando, och du kan ladda ner den som en GPX-fil från banprofilen på den här sidan. Lägg till loppet i din kalender så läser Race Recon in banan i din träning och din tempo- och nutritionsplanering för tävlingsdagen.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?