The Rift – The Crevasse (140 km) äger rum lör 24 juli 2027 i Hvolsvöllur, Island. Huvudrutten är 140 km.
- Datum
- lör 24 juli 2027
- Start
- Hvolsvöllur 🇮🇸
- Distans
- 140 km
- Höjdmeter
- 1 700 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 39-veckorsplan för att The Rift – The Crevasse (140 km)
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The Crevasse is the 140 km route of The Rift gravel race, featuring rugged volcanic gravel, river crossings, lava fields and remote glacial highland landscapes in Iceland.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
5:45–6:55
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för The Rift – The Crevasse (140 km) är om 39 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas27 veckor · 25 okt. 2026 – 1 maj 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 2 maj 2027 – 12 juni 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 13 juni 2027 – 3 juli 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 4 juli 2027 – 17 juli 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 18 juli 2027 – 24 juli 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är The Rift – The Crevasse (140 km)?
The Rift – The Crevasse (140 km) äger rum lör 24 juli 2027 i Hvolsvöllur, Island.
Hur lång är The Rift – The Crevasse (140 km)?
Huvudrutten är 140 km.
Hur mycket klättring har The Rift – The Crevasse (140 km)?
The Rift – The Crevasse (140 km) har 1 700 m klättring.
Vem passar The Rift – The Crevasse (140 km) för?
The Rift – The Crevasse (140 km) är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Arrangerar du det här loppet?