The Montane Lakeland 50 & 100 äger rum fre 23 juli 2027 i Coniston, Storbritannien. Huvudrutten är 80 km.
- Datum
- fre 23 juli 2027
- Start
- Coniston 🇬🇧
- Distans
- 80 km
- Höjdmeter
- 3 000 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 42-veckorsplan för att The Montane Lakeland 50 & 100
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Montane Lakeland 50 är ett utmanande ultralöpningslopp som går över den andra halvan av Lakeland 100-banan genom Lake District, med robust terräng och betydande stigning.
Vad det här loppet kräver
Montane Lakeland 50 kräver att atleter upprätthåller framåtskridande över 80 kilometer av robust terräng i Lake District, samtidigt som de hanterar 3000 meter av kumulativ stigning.
Klättringsvolym
Atleter måste hantera 3000 meters vertikal vinst över 80 kilometer, vilket kräver konsekvent muskulär uthållighet på långa stigningar.
Teknisk hållbarhet
Banan går genom robust terräng i Lake District, vilket kräver strukturell motståndskraft och stabilt fotarbete över långa sträckor.
Med tanke på varaktigheten av ett 80-kilometers ultralöpningslopp bör atleter sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energitillgänglighet under hela ansträngningen.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för The Montane Lakeland 50 & 100 är om 42 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas30 veckor · 3 okt. 2026 – 30 apr. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 1 maj 2027 – 11 juni 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 12 juni 2027 – 2 juli 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 3 juli 2027 – 16 juli 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 17 juli 2027 – 23 juli 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är The Montane Lakeland 50 & 100?
The Montane Lakeland 50 & 100 äger rum fre 23 juli 2027 i Coniston, Storbritannien.
Hur lång är The Montane Lakeland 50 & 100?
Huvudrutten är 80 km.
Vad krävs för The Montane Lakeland 50 & 100?
Montane Lakeland 50 kräver att atleter upprätthåller framåtskridande över 80 kilometer av robust terräng i Lake District, samtidigt som de hanterar 3000 meter av kumulativ stigning.
Hur mycket klättring har The Montane Lakeland 50 & 100?
The Montane Lakeland 50 & 100 har 3 000 m klättring.
Vem passar The Montane Lakeland 50 & 100 för?
The Montane Lakeland 50 & 100 är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?