The Millars UCI Gran Fondo World Series äger rum sön 14 mars 2027 i Castellón de la Plana, Spanien. Huvudrutten är 157 km.
- Datum
- sön 14 mars 2027
- Start
- Castellón de la Plana 🇪🇸
- Distans
- 157 km
- Höjdmeter
- 2 200 m
- Nivå
- Öppen för alla
The Millars Gran Fondo är ett internationellt cykelevenemang som hålls i Castellón, Spanien, och tar ryttarna genom naturparken Sierra de Espadán på en utmanande bergig bana.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
The Millars UCI Gran Fondo World Series kräver uthållig klättringskapacitet och stark fartkontroll över 157 kilometer och 2 200 höjdmeter i naturparken Sierra de Espadán.
Klättringsvolym
Att ackumulera 2 200 höjdmeter över en 157 kilometer lång rutt kräver upprepade ansträngningar i bergig terräng och effektiv hantering av energireserverna på längre stigningar.
Aerob uthållighet
Att slutföra en 157 kilometer lång internationell gran fondo kräver hög aerob kapacitet och förmågan att upprätthålla en jämn effekt under flera timmar i sadeln.
Terrängmångsidighet
Att navigera på de bergiga vägarna i Sierra de Espadán kräver tekniska utförskörningsfärdigheter och förmågan att bibehålla momentum över skiftande vägprofiler.
Ett rekommenderat intag på 60 till 90 gram kolhydrater per timme rekommenderas för att upprätthålla energinivåerna under evenemangets flertimmarsvaraktighet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
6:40–8:00
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för The Millars UCI Gran Fondo World Series är om 29 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas17 veckor · 24 aug. 2026 – 20 dec. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 21 dec. 2026 – 31 jan. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 1 feb. 2027 – 21 feb. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 22 feb. 2027 – 7 mars 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 8 mars 2027 – 14 mars 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?