The Lap äger rum lör 11 sep. 2027 i Ambleside, Storbritannien. Huvudrutten är 75 km.
- Datum
- lör 11 sep. 2027
- Start
- Ambleside 🇬🇧
- Distans
- 75 km
- Höjdmeter
- 2 600 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 46-veckorsplan för att The Lap
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The Lap is a 75 km fully signposted ultra-marathon around Lake Windermere, using predominantly singletrack and unmanicured trails with approximately 2,600 m of ascent.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för The Lap är om 46 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas34 veckor · 25 okt. 2026 – 19 juni 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 20 juni 2027 – 31 juli 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 1 aug. 2027 – 21 aug. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 22 aug. 2027 – 4 sep. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 5 sep. 2027 – 11 sep. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är The Lap?
The Lap äger rum lör 11 sep. 2027 i Ambleside, Storbritannien.
Hur lång är The Lap?
Huvudrutten är 75 km.
Hur mycket klättring har The Lap?
The Lap har 2 600 m klättring.
Vem passar The Lap för?
The Lap är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?