The Kiprun Singapore äger rum sön 27 sep. 2026 i Singapore, Singapore. Huvudrutten är 21.1 km.
- Datum
- sön 27 sep. 2026
- Start
- Singapore 🇸🇬
- Distans
- 21.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Med en huvudhalvmaraton tillsammans med 10 km, 5 km och barnens dash-lopp, är The Kiprun Singapore utformat för att kombinera högpresterande tävlingsstandarder med en livlig festivalatmosfär.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
The Kiprun Singapore kräver att atleter upprätthåller en stark halvmaratoninsats i en fuktig tropisk miljö.
Aerob uthållighet
Distansen på 21,1 km kräver kontinuerlig aerob prestation under en längre tid, vilket kräver effektiv pacing och stabil energihantering.
Värmeanpassning
Tävling i Singapore kräver acklimatisering till värme och fuktighet i förväg för att effektivt hantera kärntemperatur och vätskeförluster.
Att i genomsnitt inta 60 till 90 gram kolhydrater per timme kommer att stödja ihållande energiprestation under hela halvmaratonloppet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:45–2:10
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för The Kiprun Singapore är om 5 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp2 veckor · 24 aug. 2026 – 6 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 7 sep. 2026 – 20 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 21 sep. 2026 – 27 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?